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      采日精月華功

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      采日精月華功


      日精乃太陽之氣,月華乃太陰之氣。二氣交觸,是生萬物。故螺蚌受之則生珠,頑石蓄之則產玉。惟古賢人如此,而善采之,行運納之法,得以完體,采咽日精月華則得清陽之氣,能使愚拙潛消,清靈暢達,頑疾不染,神氣日增,其益無量。
      采咽之法,分兩段即采法與咽法。
      一,采法 又名太極納氣法。為初級功,多站式,主要是以兩手勞宮穴的開合,采納日月之精華。
      操作方法:在室外選一清明幽靜之地,凝神返于內,調息致勻,靜守片刻。待日月升起,清氣充盈,可行采納之法。兩足平行分開與肩等寬,膝微曲,膝蓋對腳尖;臀部下坐,尾閭對腳跟;百會、會陰、涌泉三點意對一線,含胸拔背,下頜微收,舌抵上顎,兩眼垂簾輕閉。爾后,兩手從體之兩側輕上抬,至肩高時,翻掌掌心向上,手掌略高于頭,兩肘略內曲,沉肩墜肘,五指分開虎口圓。要求以中指的運動來調節勞宮穴的開合,中指向上繃緊勞宮穴開,吸氣、閉氣凝神,存想天地日月之精華從勞宮穴融融貫入體內,充實機體;精純之氣,自上而下,洗滌周身,所到之處,郁滯漸消。呼則中指放松勞宮合,兩手慢慢從胸前下沉,至兩側復原如初;同時張口,徐徐吐濁。也可配合念“噓”、“呵”兩訣,以助洗滌內濁之氣。如此為一采,滿二七采,靜守片刻,可收功行摩腹,浴面等法。如法行一兩月,則身輕體健,清爽無累,寒暑不侵,待滯消靈明漸達,可行咽法。
      二,咽法 又名山根納氣法。取坐式(盤腿),主要是以兩眉之間的山根穴,行納日月之精華。
      操作方法:于室內選一幾榻,厚鋪熱褥,寬衣解帶,正身端坐,胸部微含氣舒,盤腿以坐足壓右足,以左掌置于右手掌心上,放于小腹前。身正直。百會、膻中、會陰意對一線,舌輕抵上顎。唇齒相著,目須微開,待日月升時,凝神內守,體松如棉。兩眉上抬,以開其靈竅山根,細吸日月之精華。默默觀照,閉息凝神,津液滿口,則徐徐咽下,以意送之,貯于丹田。如是為一咽。隨即張口,徐徐吐出濁氣,復調勻鼻息,復吸復咽。如此二七咽。靜守片刻,然后起身,行浴面,叩齒。攪海漱津、鳴天鼓、摩腹等收功。
      采咽之功,方法雖簡,久行則效甚。理為使天地正氣納入與己之渾元真精凝結為丹,以此為超生延壽之本,初行功時其氣多貯于上丹田(兩眉之間的印堂穴)。二月后渾元氣可貯于中丹田(膻中穴),三月后至任督兩脈通,功深極時,凝神氣穴后,則可以意送入下丹田(臍中)。行功時二氣交感,癢生毫竅,心覺恍惚,直如大汗一場,滋百肢,灌百骸,其快無窮,非達者不能體驗此境也。

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